産後ダイエットについても

産後ダイエットを成功させるコツについて考えてみました。体重は戻ったのに、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。妊娠中というのは、どうしても運動をしたり、体を動かすことが制限されてしまいます。そして、お腹が大きくなるので、体をねじったりもしにくくなるし、行動もゆっくりになります。そうしていると、当然筋肉量が減り、基礎代謝量が下がってカロリーを消費しにくく太りやすい体質になってしまいます。おまけに、骨盤が一時的に開いた状態なので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。産後のダイエットでは、どうしてもあせってしまいがちですが、無理をしてはいけません。基礎代謝がさらに低くなって、太りやすい体質になったり、後々体調をくずしたりしてしまいます。したがって、産後ダイエットではカロリー摂取のカットだけではなく、基礎代謝をあげることが大切なのです。やはり、食事は３食キチンとよく噛んでいただきます。それから、過食や間食には気をつけて。
産後の体の回復を考えながら、２～３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。

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